نصائح في التغذية بعد عملية المرارة | تعرف على النظام الغذائي بعد استئصال المرارة

 المرارة من أهم الأجزاء في الجسم وليست عضو زائد نقوم بالتخلص منه كما يعتقد البعض  لذلك يجب التفكير وبشدة قبل إجراء عملية استئصال المرارة حيث أنها تؤثر على الجسم بصفة عامة ويحتاج من قام بالتخلص من المرارة بتغذية خاصة ونظام غذائي معين  بعد استئصال المرارة سوف نتعرف عليها في هذا المقال .

النظام الغذائي بعد عملية المرارة

وظيفة المرارة في الجسم

 يقوم الكبد بإفراز 350 ملي جرام عصارة صفراوية تخزن في المرارة وتقوم المرارة بتركيزها عشرين ضعف أكثر من التركيز الذي خرجت منه من الكبد وكل ذلك لتفتيت الدهون لتكون سهلة الامتصاص في الأمعاء، لذلك عند إزالة المرارة سيكون هناك عصارة صفراوية تفرز من الكبد مباشرة إلى الأمعاء ولكن بدون تركيز عالي لذلك تحتاج إلى تعامل مختلف في تناول الدهون سوف نوضحه لمعرفة التغذية الصحيحة والنظام الغذائي لمن استأصل المرارة.

علاقة التغذية بتكون حصوات المرارة

1- قلة تناول الدهون من أسباب تكون حصوات المرارة على عكس ما يعتقده البعض أن مشاكل المرارة بسبب كثرة الدهون ولكن الحقيقة العكس فتناول الدهون الصحية بكثرة يجعل المرارة تمتلئ وتفرز العصارة بشكل متكرر وأسرع وهذا ما يطهرها ويحافظ عليها من تكون الحصوات مثل جريان الماء في النهر من المستحيل أن يحدث به شوائب أو ما يعكرها بعكس الماء الراكد وهذا ما يحدث مع المرارة فعند عدم أكل الدهون فلا تنقبض العصارة ولا تتجدد فتبدأ الحصوات في التكون، فعدم أكل الدهون الصحية من أكثر أسباب حدوث حصوات المرارة.

2- نقص حمض المعدة لماذا تفرز المرارة العصارة عندما يأتي إليها إشارة من المعدة وخاصة حمض المعدة فتفرز المرارة العصارة ، فعندما يكون حمض المعدة ضعيف فلا تعمل المرارة بشكل جيد وتتكون الحصوات بسبب تجمع العصارة في المرارة بدون خروج إلى الأمعاء، لذلك من المهم في تغذية من يعاني من مشاكل في المرارة أن يهتم بحمض المعدة وأكثر ما يمكن ان يفعل ذلك تناول خل التفاح قبل تناول الوجبات ملعقة كبيرة على كوب من الماء قبل كل وجبة.

3- الانسولين وأكل السكريات بكثرة يؤثر على وظيفة المرارة وتكون حصوات فمشكلة مقاومة الانسولين من أكثر ما تسبب جميع مشاكل الجسم بصفة عامة من سمنة وما يتبعها من مشاكل صحية لذلك تقليل النشويات والسكريات من أهم ما تحافظ به على جميع أجزاء الجسم وعلى صحتك بصفة عامة.

4- الاستروجين الصناعي والوجبات السريعة والطعام الملوث من اكثر ما يسبب حصوات مرارة، لذلك لابد من الاهتمام بالتغذية الصحية والبعد عن الطعام المصنع والمواد المحفوظة والمعلبة قدر الإمكان لما لها من خطورة على الصحة.

أعراض ما بعد استئصال المرارة

عند استئصال المرارة تحدث أعراض كثيرة تحتاج إلى تغذية خاصة ونظام غذائي بعد استئصال المرارة و لكي يستفيد الجسم من الطعام ولا يفقد العناصر الغذائية فيه ومن بعض هذه الأعراض الانتفاخ والامساك أو الاسهال وعسر الهضم والمغص والبهاق ومشاكل الغدة الدرقية، وأيضا تقل الفيتامينات المهمة مثل فيتامين دال وألف وفيتامين هاء وكذلك أوميجا 3 وذلك لأنها تكون موجودة اكثر ما يكون في الدهون التي أصبح تناولها قليل بعد عملية المرارة وتبعات نقص هذه العناصر الغذائية المهمة كثيرة حيث تقل المناعة ويتساقط الشعر ويحدث خشونة في الجلد و ضعف العضلات وقلة الجهد ونزيف الدم وضعف النظر.

يمكنك قراءة 

مشروبات مفيدة لعلاج حصوات المرارة

نصائح في التغذية بعد عملية المرارة

1-علاقة الدهون لمريض المرارة

 الحفاظ على أكل الدهون الصحية لحاجة الجسم إليها، فمن الخطأ عدم أكل الدهون لمن استأصل المرارة ،ولكن تناولها  بشكل صغير على عدد مرات أكبر فلا يوجد غير العصارة الصفراوية التي ينزلها الكبد ولكن بكمية مخففة، فالدهون نأكلها بكميات أقل على فترات متقطعة، ولكن دهون صحية فلا ينبغي أبدا ترك الدهون الصحية.

2- أخذ املاح المرارة 

وهي تقوم بما تعمله العصارة الصفراوية فهي لابد لكي تهضم الدهون بشكل جيد وتحتاج ان تستمر عليها لتساعد العصارة التي يفرزها الكبد في هضم الدهون.

3-الاهتمام بحمض المعدة

 لكي لا تأتي بحصوات أخرى، وربما يتعجب الكثير كيف تتكون حصوات وقد تخلصت من المرارة؟ الحقيقة أنه من يحدث كثيرا لقابلية بعض الأجسام بتكوين الحصوات أو باتباع نفس الطريقة الخاطئة في التغذية، فالكبد من الممكن يقوم بتكوين حصوات أخرى في القنوات المرارة  وهي مشكلة أكبر فلابد من الاهتمام بحمض المعدة والحفاظ على الأكل الصحي والمعتدل والبعد عن الأطعمة المصنعة والزيوت المكررة وعدم الإفراط في السكريات والنشويات .

4- تناول حليب الشوك

 كل يوم في الصباح لمدة ثلاث أشهر وتتوقف خمس أشهر يعالج جميع مشاكل الكبد ويمنع تكوين الحصوات في المرارة ويمنع الكبد الدهني ويمنع تليف الكبد فهو مهم جدا لمن استأصل المرارة.

5- الحفاظ على حمض المعدة 

 بتناول خل التفاح والسيلينيوم من المكسرات أو المكملات.

6- فيتامينات بعد استئصال المرارة

 تناول مكملات الفيتامينات التي كانت تحتاج مرارة فلابد من تناول فيتامين دال والاوميجا 3 من أهم المكملات التي يجب تناولها خصوصا لمن استأصل المرارة أما فيتامين ك وفيتامين أ من الطعام لكثرة وجودهما في الخضراوات  .

7- تناول الدهون من جوز الهند 

فهي لا تحتاج إلى عصارة صفراوية ولا مرارة وهي محببه للكبد لسهولة هضمها وامتصاصها.

وختاما للحفاظ على المرارة وتطبيق النظام الغذائي بعد استئصال المرارة نقلل الانسولين وضبط الاستروجين والحفاظ على تناول الدهون والبعد عن الوجبات السريعة والدهون المصنعة والحفاظ على حمض المعدة وتناول الطعام الصحي.